Greseli de somn care pot creste stresul si riscul de cancer

  Exista o ingrijorare crescanda printre experti cum ca folosirea tot mai frecventa a aparatelor luminoase precum monitoarele calculatoarelor pot pacali creierul facandu-l sa creada ca inca este zi chiar daca soarele a apus. Expunerea pe timpul noptii poate afecta obiceiul de a dormi si accentua insomnia.
  Folosind iPad-ul pentru a citi noaptea ochii sunt expusi luminii directe a acestuia la distanta mica.
  CNN in 13.05.2010 relata : "Acest lucru face ca iPad-urile si laptop-urile sa tulbure obiceiul somnului, mai mult decat un televizor situat in partea opusa a camerei sau decat o veioza care ilumineaza o carte, oricare dintre ele proiectand lumina direct in ochi, spun cercetatorii."

 Este cunoscut ca expunerea prelungita la surse de lumina creste stresul si reduce nivelul de melatonina, ceea ce creste riscul de cancer.
Concluzii:
    . folositi lumina de calitate la birou sau acasa
    . evitati locurile de munca in care se lucreaza noaptea
    . nu prelungiti in mod artificial ziua
    . opriti toate aparatele electrice si electronice si nu priviti la televizor pana noaptea tarziu
    . dormiti cand este intuneric afara si deveniti activi cand soarele rasare
    . dormiti in intuneric complet